Для чего нужен спорт: как влияет на мою жизнь и что дает человеку

Иллюстрация к заметке Для чего нужен спорт: коллаж автора блога Владимира Белева из фото с занятий разными видами спорта

Когда стал задумываться о своих детях и о их воспитании, и что я в них хочу заложить, проанализировав свою жизнь, пришел к другому выводу, почему нужно заниматься спортом, чем нежели у меня был в подростковом возрасте.

Так как нашел на своих примерах другие ответы, для чего нужен спорт, которыми сейчас хочу поделиться на своем онлайн-дневнике со своими близкими, знакомыми, друзьями, а может даже внуками и правнуками, которые через записки деда потом смогут перенимать его жизненный опыт 😊 И конечно же с вами, если вы у меня впервые!

И это отнюдь не только самооборона и красивое тело, потому что польза спорта и его значение в жизни для любого человека огромна и многогранна, и является очень важной ее составляющей фактически в любом возрасте, потому как напрямую влияет на качество нашей с вами жизни по разным показателям: здоровье, характер, положительный взгляд на окружающий мир, избавление от комплексов и многим другим.

Как спорт влияет на жизнь человека

Все рассуждения о том, как спорт влияет на жизнь человека, основываются на личном опыте, поскольку уже давно спорт играет весомое значение в моей жизни, хоть, и не увлекаюсь ничем профессионально: не выступаю ни на каких соревнованиях, не рву, так сказать, свой зад по полной программе, чтобы достичь каких-то серьезных результатов и использовать в качестве основного заработка.

При этом даже немного нагрузок ежедневно, несут для меня огромную пользу, позволяют мне оставаться каждый день в хорошей физической форме (иметь внешне крепкое сложение, выносливость, больший настрой на позитив и многое другое, о чем сейчас буду говорить), при этом даже осознаю что не обязательно вкладываться в это мероприятие и покупать абонементы в фитнес центры, что я уже понял со временем, потому что спорт доступен везде: дома, в городе, на природе, где угодно.

И как хорошо в детстве: еще ничего не болит, нет жизненных трудностей, преград для преодоления которых важен и характер и стрессоустойчивость, нет комплексов. С подросткового возраста, как говорится, понеслась, начинаем обрастать всем этим, однако спорт помогает многое сгладить.

Спорт поддерживает здоровье

Здесь я подразумеваю то, что мы привыкли этим словом называть: когда ничего не болит, кости, суставы, мышцы в порядке, не хандрим часто от простуд и инфекций и в целом оргазим хорошо себя чувствует.

Уже давно доказано, что спорт дает ощутимый плюс к здоровью! В целом даже не просто увлечение спортом, а хорошая регулярная подвижность, активность, физические нагрузки...

У кого нет в жизни хорошей физической активности, то хотя бы по 30 минут в день нагрузок - это уже здорово. И конечно утренняя зарядка, без которой организм будет долго просыпаться в целом, включая работу мозга.

Все это позволит не костенеть суставам, повысить иммунитет ко всяким болячкам (особенно в зимний период), держать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии (потому что сердечная мышца должна напрягаться, быть крепкой, чтобы не нахватать заболеваний сердца будучи еще молодым).

Личные примеры:

  • Ранее, когда были периоды совсем слабой физической активности, время от времени болела голова, причем доходило до частых случаев. Выручал обычно “Цитрамон”. Но стал активнее в спорте, бегать регулярно, например, как через время заметил, что головные боли то ушли 😊

    А если и бывает, то от серьезного недосыпа, например и крайне редко! Ну или от сильных переживаний и подобных понятных явлений.

  • Опять же в периоды сильного спада активности в спорте, это проявляется в периодической сонливости. Сидишь работаешь и средь бела дня просто начинает хотеться спать, хотя ночной сон был в достаточном количестве.

    Только стоит подналечь на спорт и самочувствие улучшается, сонливость исчезает, поэтому спорт для здоровья – это однозначно, Во!

Развитие силы, выносливости

Вряд ли кто-то поспорит с тем, что тот, кто занимается спортом, хотя бы делает зарядку, время от времени бегает, ходит в тренажерку, будет физически крепче и выносливее того, кто не отрывает свой “задок” от стула.

У меня просто работа сидячая, а после времени нет - это лишь отмазка! У меня тоже работа сидячая.

У любого человека найдется по любому хотя бы 30 минут в день на физические нагрузки. Да и как же зарядка утром перед началом дел, а? Ну, встань пораньше, тонуса все равно после зарядки хапнешь больше, если будешь “тупо” эти лишние 15-20 минут належивать :)

Cпорт – это же ваше здоровье! Потом после тридцати, говорят вспомнятся эти слова, когда все потихоньку отваливаться начнет. Грустный смайл, наверное, здесь можно поставить, потому что мне скоро тридцать.

Даже не говоря о тех, кто регулярно ходит качаться в тренажерный зал или занимается в секциях боевых искусств, гимнастики, футбола и прочих, если вы просто занимаетесь дома, даете нагрузку мышцам регулярную нагрузку, вы уже будете крепче, сильнее тех, кто не занимается ничем.

Конечно, например, силы удара от небольших домашних нагрузок или регулярных пробежек не нарастить😊 для этого нужны соответствующие упражнения и регулярная практика, но смотря кому что нужно.

Я, например, захотел и начал развивать силу, ловкость и выносливость, когда стал заниматься на турниках, брусьях, совершал пробежки, а позже еще и на бокс записался. Ниже подробнее расскажу, на что влияет занятия такими видами спорта.

Стройное для женщин и крепкое телосложение для мужчин

Если говорить абсолютно про каждую роль спорта в жизни человека, то куда же без красоты – ведь, регулярно занимаясь спортом, например, качая пресс, совершая пробежки, делая простейшие упражнения с гирями и гантелями, занимаясь на турнике и брусьях, а также любым другим активным в соответствующих секциях, тело будет выглядеть лучше. И это тоже факт, как и будет и тонуса и здоровья больше!

Проще говоря, парню, чтобы не быть дрищем или жиробасом (как сейчас принято называть внешне "дохленьких" или “пухленьких” не в меру ребят), нужно налегать на спорт и тогда не стыдно будет снять майку на пляже и одеть шорты в летний сезон.

На себе убедился, еще с подросткового возраста, что регулярные силовые нагрузки укрепляют мышцы и, пусть не сделают вас качком, но сделают, как минимум, крепким, коренастым. А это придаст уверенности, плюс избавит от комплексов внешности (если были таковые) и это еще одна причина, для чего нужен спорт.

А внешность - это, кстати, серьезный такой комплекс, из-за которого страдает в итоге в целом и уверенность в себе и оттуда берется еще ряд проблем, например, по "уважению" внутри коллектива.

Сюда же, конечно же, можно отнести и женщин, потому что для женщин внешний вид, красота имеет, как мне кажется, еще большую роль чем для мужчин!

У кого фигура изначально не очень, ведь, им тоже хочется иметь красивое тело, которое никак не само не появится, если не заниматься спортом, более того из-за курения мы получаем бледный болезненный вид, плохую кожу и желтые зубы, плохой запах изо рта 😊 а из-за занятия спортом насыщенное кровью и кислородом лицо и тело, что нас делает более бодрыми и красивыми!

Сгонка веса

Этот пункт можно частично отнести и к предыдущему, ведь красивое тело (по общим меркам людей) - это когда человек не жирежабль, как бы это грубо не звучало. Хотя каждому свое;

Но так или иначе, многим приятнее, когда молодой парень или девушка находятся в форме, следят за своим весом. Да и кто был в теле, говорят, что писец как тяжело с лишними килограммами жить – и отдышка и давление, и суставы, вообщем, ну его таскать в себе эти лишние токсины!

Сам я не среди тех, кто, например, пилил бы свою подругу за то, что она набирает вес, это вообще дело каждого, конечно, но так или иначе большинство привлекает стройность, а не складки на теле из-за жировой прослойки, и с этим вряд ли поспоришь, поэтому тех кто задается вопросом, для чего нужен спорт, да хотя бы для сжигания жира.

Не буду отрицать, что на набор и сгонку веса хорошо влияет генетика. Например, у меня в роду не было полных фактически, разве только бабушка, а, например, папа до пожилого возраста был стройным, да и спортом активно в молодости занимался, оба дедушки, дядя…

И мне удается держать вес стабильно в районе 58-62 кг. Не помню чтобы было больше или меньше хоть на 1 кг этого диапазона (уже порядка 10 лет). Меня он более чем устраивает, ведь имеется ловкость, быстрота, сила и считаю, тело вполне нормально выглядит внешне.

Парню вовсе не обязательно быть накаченной машиной, тем более что, как показывает практика (в том числе и мой опыт в боксе) – это и на способность постоять за себя почти не влияет.

Факт в том, что кому-то легче набирать весь и сложнее сгонять, а кому-то сгонка поддается намного проще. А с возрастом, ввиду ухудшений работы организма в целом, многие набирают вес и уже фиг его сбросишь. В пожилом возрасте - это, считаю, нормой, но тот, кто захочет, и в этом возрасте скинет, лишь бы здоровье позволяло.

Так вот еще один реальный плюс, зачем нужен спорт - возможность сбросить вес, в комплексе с нормальным питанием. Ведь, если есть постоянно одну жирную, калорийную пищу, всякие тортики с пирогами, то придется налегать на спорт прямо-таки хорошенько, чтобы не разбухать.

Простая формула успеха в похудении: количество потребляемых калорий в течении дня должно быть меньше чем количество сжигаемых в ходе различной активности.

Придает уверенности в себе, закаляет характер

И этот пункт проверен лично мной: я поначалу был неуверен в своих силах, можно сказать во всем. Да вообще по жизни был неуверенным, одно время стеснялся даже в магазин ходить, что придется разговаривать с продавцом, а тот может задать вопрос, от которого я растеряюсь и т.д. Да в общем ужас! 😨

Стал замечать, как все это улетучивается, когда начал активно спортом заниматься, стал совершенствовать тело на турниках, брусьях, потом еще и на бокс записался. От всего этого уверенность в любых действиях начала плавно во мне расти и какие-то вещи, кажущиеся мне на то время "страшными", стали обычными.

Потому что те, кто занимаются спортом, развивают свою личность и морально, они радуются маленьким успехам в спорте и это делает людей целеустремленными, они знают и верят, что могут достигать большего.

И это проявляется во всем по жизни, даже в различных перепалках и конфликтах, человек не сдается, а способен подавить морально или даже физически (если вдруг потребуется) своего оппонента.

В целом преодолевается барьер в общении с людьми, на уровне подсознания уже понимаешь, кто бы перед тобой ни был (продавец, работодатель на собеседовании, учитель) - это обычный человек, как ты, ну зачем его бояться???

И думаю, не должно быть вопроса "каково влияние спорта на жизнь человека?", перед написание заметке изучил вопросы в интернет:) – оно огромно, причем в большинстве важных аспектах нашей жизни, куда ни плюнь одна сплошная польза, если не профессионально чем либо увлечься!

В случае, если вы ощущаете себя психологически очень слабым или видите, что ваш ребенок растет таким, значит, нужно выбрать подходящий спорт, позволяющий закалить характер! Сто процентов рабочая тема, и лучше чем таблы и психолог – проверено на себе, да и многие мои знакомы подтверждают: одному дзюдо помогло, другому карате, а третьему баскетбол, дух, говорят значительно в подростковом возрасте вырос именно в этот момент.

Избавляет от фобий и страхов (в некоторых случаях)

Пример в моем случае – страх воды, поскольку однажды в детстве чуть не утонул и отказывался долгое время вообще заходить в воду. Эта проблема была исправлена при помощи бассейна, куда меня записали родители и начал ходить с друзьями.

Думаю, что это не единственный вид спорта, который поможет преодолеть какие-либо страхи. Например, тот же бокс научит не бояться ударов, защищаться и наносить при этот ответ, потому что некоторые – реально испытывают дикий страх в драках.

В любом виде спорта, если попали в руки к хорошему тренеру, он поможет преодолеть подобные барьеры, поэтому считаю, что не только все “спортивное” на регулярное основе закаляет характер, но и может закрыть какие-то фобии связанные с неуверенностью в себе.

По крайней мере, я через это прошел и многие мне знакомые люди, которые рассказывают свои истории чем полезен оказался спорт в их жизни, поэтому если есть проблемы, и вы о них знаете, то попробуйте заняться хотя бы просто 20 минутной зарядкой или 40 минутной ходьбой или пробежкой каждое утро на протяжение полугода, и вы заметите как резко вырастет качество вашей жизни.

Перебирайте, к чему активному появится хоть какая-то тяга, раскручивайте ниточку, встраивается в системные занятия и увидете как проблем станет меньше, многое встанет на свои места:

  • дух и характер, если есть проблемы с характером;

  • здоровье и красота – станете намного себя лучше чувствовать, а от каких-то болячек избавитесь со всем, у многих так получается с давлением, гайморитом и т.д., внешне станете как минимум более подробным и подтянутым, не говоря о том, что уверенность в себе еще красит людей...

  • страхи, фобии – все это прекрасно уходит, когда крепчает характер и улучшается здоровье, вот такую вот подводочку решил сделать через первые два перечисления 😊

Повышает настроение, позволяет легче преодолевать депрессии

Это еще один доказанный факт, почему нужно заниматься спортом регулярно, потому что люди, которые уделяют время регулярным физическим нагрузкам более позитивны, проще относятся к возникающим проблемам, легче переносят всякого рода потрясения, проще говоря, являются более стрессоустойчивыми, имеют более крепкие нервы.

Это за счет выработки во время физической активности так называемого гормона счастья эндорфина, а также за счет того, что учащается дыхание, усиливается ток крови, клетки в результате лучше насыщаются кислородом и это позволяет бороться с сонливостью и усталостью.

Вот мой собственный пример: поскольку работа у меня сидячая, да еще и порой ее очень много (что если не отрываться, можно так и сидеть с раннего утра по самую ночь), то время от времени находит какое-то сонливое состояние.

Особенно замечаю это, когда "над головой" целая куча всяких рабочих забот, которые нужно скорее переделать, пока не появились следующие.

И если при этом отвлечься, позаниматься в легкую прямо дома или сходить на коротенькую пробежку, то сна как не бывало, все улетучивается, появляется бодрость!

Ну а что касается устойчивости к стрессу, я также уже проходил через это – ранее я был более импульсивен и мог очень сильно нервничать и переживать даже по сущим пустякам, активные регулярные нагрузки помогли стать сбалансированным в комплексе с хорошими условиями труда и взаимоотношениями внутри семьи.

Регулярный спорт – это только одна из составляющих успешной и счастливой жизни, не нужно забыть и о других ее аспектах, и не забывать, что спорт это один из самых доступных, который реально начать подтягивать или внедрить прямо сейчас.

Например, просто начав приседать со своим весом в течение дня 100-200 раз за несколько подходов (в комфортном вам режиме), бедра же самые крупные мышцы и хорошо разгоняют кровь и заставляют работать наш мотор 😊 Или пройти 10-15 тысяч шагов, насытив свое тело кислородом и разогнав кровь за счет такой просто активность, я уже о легкой пробежку молчу...

Спорт как хобби - добавляет разнообразия в жизнь

Каждый человек должен хотя бы чем-то увлекаться, иначе жизнь превращается в жуткую скуку: работа-дом-интернет-сон-работа-дом-интернет-сон.

У каждого свое увлечение, но и занятия спортом тоже можно отнести и к полезному хобби, который между прочим, оказывает влияние на организм человека :)

На самом деле кайфово вечерком начать какую-нибудь тренировочку, осознавая, что делаешь это для себя, для своего тела и мозга.

Для подростка – это одно из лучших увлечений, позволяющее хорошо провести время, чтобы не сидеть в телефоне или за компьютером все свободное время. Для и для любого взрослого человека, аналогично.

Социализация, позволяет обрести новые знакомства

Не всегда этот пункт применим, ведь кто-то занимается в одиночку, не посещая секции, спортзалы. Ну а если посещаете, то наверняка еще и новыми знакомствами обзаведетесь, с кем-то можете и подружиться, ведь, как минимум у вас уже будет 1 общий интерес - тот вид спорта, которым занимаетесь.

Особенно это актуально для подростков, у которых мало друзей в коллективах, например, на учебе или в целом человек не особо общительный и тогда групповые занятия вероятно помогут в этом.

Причем, успешно внедриться в новый коллектив – это хорошая жизненная практика, которая не только укрепляет характер, дух, решительность в чем-либо, но и учит многому полезному, что в дальнейшей жизни 100% всегда пригождается.

Не говоря о том, что новые люди всегда могут не только быть полезны для коммуникации, но и для других дел – может врач новый знакомый окажется, предприимчивый или просто хороший человек :)

Более того, рассказывали случаи одиночки, которые не ходят в спортивные секции, но встречаясь с одними и теми же людьми в парках, спортплощадках и на стадионах, приобретали интересные знакомства и заводили дружбу, я думаю, такое явление будет более понятным на примере с соседям по лестничной площадке или загородному и дому на садовом участке, а также собаководов, которых объединяет любовь к собакам и места, в которых они их выгуливают.

Для чего нужен спорт: реальные примеры из моей жизни

Мужчина в спортивной форме бежит по асфальтированной дороге (для чего нужен спорт)

Начиная с подросткового возраста (примерно с 13 лет) я постоянно занимался разными видами спорта. До 14 лет в этом еще принимали участие родители, а после я уже сам выбирал то, что мне по душе.

Сейчас приведу своих несколько историй, начиная с подросткового возраста показывающих конкретные примеры, для чего нужен спорт при различных "проблемах".

Бассейн: избавление от фобии

Примерно с 13 лет я начал ходить туда с 2-мя друзьям, а точнее нас возила туда моя мама, поскольку располагался не совсем близко. И это была единственная секция из детских-подростковых, куда я реально ходил с удовольствием!

До такой степени, что когда однажды сделали в школе прививку, которую нельзя было мочить, я начал истерить, как мне хотелось в бассейн! И одна из причин такой тяги к этому спорту в то время это друзья: Саня, Коля… Эх, классное было время, сейчас уже не общаемся совсем, потерялись 😌

Одна из весомых причин, помимо того, что детям нужно чем-то физическим заниматься, была моя боязнь воды.

Дело в том, что в раннем возрасте я чуть не утонул на одном из Московских пляжей ("Сосновый бор"). Помню Папа рассказывал:

Там такое большое количество детей было! Я стоял смотрел за тобой с берега, буквально на пару секунд голову повернул в сторону, оборачиваюсь, а тебя уже нет. И даже не сразу смог найти тебя уже под водой, вытащил, а ты уже наглотался так, что потом долго откашливался водой.

Этот случай создал фобию – в воду я заходил потом до колена максимум, а бассейн как раз поправил ситуацию!

А вот точной причины, почему я перестал посещать бассейн, уже не припомню, может надоело, а может из-за того, что стали готовить к соревнованиям, чего мне не хотелось. Но одно плохо: после ухода с секции начала теряться связь с друзьями и вскоре перестали общаться...

Итого, польза от посещения бассейна: воды я бояться перестал совсем, а заодно за 2 года занятий начал плавать как акула любым стилем, в том числе и под водой, знал как на воде можно отдохнуть и в целом укрепил выносливость.

Самостоятельные тренировки дома и на улице: укрепление тела, развитие уверенности

Сюда я отношу всю физическую активность вне всяких секций и тренажерных залов, а плюсы спорта будут видны при любых регулярных нагрузках, а не только от тех, что получаешь в тренажерках, фитнес-центрах и т.п.

Примерно, с 16 лет начал активно заниматься на турниках и брусьях, к чему вообщем-то меня тянуло с детства.

Еще в начальных классах школы я любил где-нибудь на школьном дворе полазить с ребятами на железяках, попроходить "испытания", которые сами себе придумывали.

Не исключаю, что именно это уже в детстве укрепляло мои руки, например, годам к 10 я уже делал подъем с переворотом, а среди одноклассников один из немногих, кто выполнял всякие силовые нормативы. Ну а будучи подростком, я лишь начал все быстренько совершенствовать.

Дома папа повесил турник, когда я еще маленьким был, затем и на даче специально для меня дедушка с папой соорудили его, а участь в техникуме, на больших переменах (по 45 и 30 минут) мы с одногруппниками выходили на турники позади здания и занимались там даже зимой!

Ведь это лучше, чем сидеть всю перемену тупить на лавочке, ничего не делая. Смотря на нас, стало все больше и больше приходить других ребят, что со временем даже очереди создало;

И я не знаю насколько это работает, но так получилось что примерно к 4-му курсу техникума я выровнялся по росту с ребятами, которые были на одну, а то и полторы головы выше меня, ну а на сегодняшний день я многих уже даже перерос! Я сам в шоке.

На турнике я тогда реально проводил много времени, а вдруг правда это повлияло?! Папа ведь говорил мне, что турник поможет вытянуться, хотя я в это как-то особо не верил.

Я по сей день люблю всякие турниковые элементы типа "подъем с переворотом", "выход на 2 руки", "офицерский выход", помимо того, что просто подтягиваюсь разными хватами и делаю отжимания на брусьях. Всему этому очень быстро научился именно в то время.

Считаю, что сильное желание и интерес - один из важнейших факторов успеха в любом начинании.

Далее к этому еще подключил отжимания от пола, стал качать пресс дома, найдя один из комплексов упражнений в интернете, совершать регулярные пробежки.

И по сей день стараюсь давать себе ежедневно хоть какую-то нагрузку. Конечно, бывает ленишься или реально с утра до вечера в работе и вылетает из головы, что нужно позаниматься, но в целом контролирую себя в этом плане.

Итого, что дает спорт в виде самостоятельных занятий в моем случае:

  1. я начал физически крепнуть и это было заметно: шире руки, менялась спина, начал проявляться пресс, стал ощутимо выносливее и походу вытянул позвоночник (подрос);

  2. ну а вместе со всем этим еще и увереннее стал, ведь когда ты ощущаешь, что внешне становишься привлекательнее и крепче, становишься сильнее, то и внутри появляется больше уверенности в себе.

Бокс: развитие силы, выносливости, характера

Этим еще более серьезным видом спорта занялся уже в 19 лет, когда закончил техникум.

Отец у меня в свое время занял 2-е место по Украине, бывший КМС, но вот меня своевременно не смог втянуть в это. Но всему свое время, я лишь к 19 годам дозрел.

До того как пойти заниматься, Батя время от времени уже давал мне какие-то азы бокса, держал меня на “лапах", то есть у меня уже было понятие в теории и на практике как наносится каждый из ударов, как делаются шаги, уклоны в боксе, и я уже даже немного поднатаскался в нанесении ударов по лапам. В общем папа стал моим первым хорошим тренером!

На учеников такого возраста как я на тот момент, которые только начали заниматься, тренеры обычно уже не обращают пристального внимания как на тех, кого можно брать и начинать усердно обучать, подготавливать для выступления на соревнованиях. Это, как правило, ребята, которые приходят уже с раннего детства, лет с 7-8.

Ну а мне оно и не надо было, я пришел заниматься для себя, чтобы дальше физически развиваться, чтобы у меня появился еще и удар хороший и какие-то новые рефлексы, которые могли бы быть полезны по жизни и не только во всяких нехороших ситуациях.

Бокс - это польза для здоровья прежде всего! На тренировках задействовано совершенно все тело, все мышцы, а также хорошо работает голова, прокачивается выносливость, можно сказать вообще все.

И не надо слушать тех, кто говорит, что это очень вредно, потому что бьют по башке и потому что чрезмерные нагрузки...

Если тренер адекватен, то он не даст ребятам просто бить друг друга по башке и просто так пропускать удары друг от друга, а нагрузки всем по силам, главное не ходить уже заведомо с болячками, например, сердца.

На соревнованиях, да, можно выхватить, это понятно, особенно в весовых категориях повыше, но соревнования - это уже отдельный разговор про профспорт, что нужно целеустремленным людям чего достичь в этом, например, пояса, звания, заработок и др.

Боксом я занимаюсь по сей день, только сейчас посещаю реже, то раз в неделю, то раз в две, но хоть что-то, тем более в комплексе с другой физической активностью.

Итого, зачем заниматься спортом с такими повышенными нагрузками и травмоопасностью, как бокс в моем случае:

  • в первую очередь, это отлично развило во мне чувство уверенности в себе, характер стал более пробивным, закалился, могу постоять за себя и других, не сыкло и тому подобное;

  • позанимавшись даже около года (конечно, когда не абы как ходишь и не филонишь на тренировках), осознаешь, что у тебя есть нормальный удар и рефлексы, которые могут помочь в нехороших ситуациях в жизни, то есть еще плюсик к разного рода жизненным обстоятельствам, которые иногда могут изменить все в корне;

  • становишься более сильным еще и психологически, что влияет на личностный рост, настоящее и будущее, поэтому спорт – это не только здоровье или кому-то по щам съездить, но я думаю, из моего длительного разговора мою позицию вы уже увидели.

Спорт в детстве: чем занимался, мои наблюдения, выводы

Польза спорта для детей: мальчики на тренировке по футболу

Только с возрастом я понял для чего нужен спорт детям, что важно приучать ребенка к этому еще в детстве, лет с 6-7, причем, выбрать правильное направление исходя из интересов ребенка, а не вести туда, куда казалось бы чтобы было "эффективнее", "престижнее" и тд и тп.

Я занимался в детстве скорее не теми видами спорта + нужно было ходить с друзьями вместе и тогда интерес был бы совсем иной. А в моем случае я получал лишь одну пользу – хорошую физическую активность и общение, поэтому сейчас расскажу подробнее о моих занятиях спортом в детстве и что из этого выходило...

Футбол

Это первое, к чему хотели привить мой интерес родители, и я даже не знаю почему, если честно! Ну пинали мячик с отцом в соседнем дворе, но я не помню, чтобы изъявлял желание заниматься футболом.

Помнится было в том дворе 2 дерева, которые мы применяли как ворота, и я любил больше стоять на воротах, Папа клепал мне туда “банки” одну за одной, а я пытался как настоящий вратарь доставать в прыжках мячи. Также Батя показывал мне всякие основы приема мяча и прочее.

На футбол мы начали ходить с одноклассником и секция располагалась прямо недалеко от школы, в паре минут ходьбы. Но это ничего не дало, я всегда рос очень зажатым и стеснительным, избегал общения с новыми, незнакомыми людьми и секция для меня стала каким-то испытанием.

Когда шли вместе с другом, то еще нормально, но как приходилось топать одному, то мне это совсем не нравилось...

Сам футбол был мне не интересен... совсем. Помню, что все тренировки тогда представляли собой непосредственно игру в футбол в обычном спортзале.

То есть никаких специфических тренировок с отработками, отточкой каких-либо движений я не застал. Бегали целой командой за мячом без каких-либо тактик и тогда всем нам казалось, что нужно первее взять под контроль мяч и тогда забьешь гол.

Затем меня решили перевести в другую секцию, куда пришлось еще и ездить, но закончилось там все совсем быстро: на первом же моем занятии, нас тренер в большом крытом футбольном зале выстроил в ряд, сам встал на расстоянии и задачей было каждому по очереди пнуть мяч тренеру в руки так, чтобы как можно точнее и удар был как можно плотнее.

Я стоял последним в ряду, видел как ребята фигачат от души по мячу, удары казались у всех очень сильными, дошла очередь до меня, и я что называется облажался…

Хотел ударить сильно, а мяч лишь покатился к тренеру и даже не докатился ;( Было очень стыдно, хотя надо мной никто не ржал и не стебался, но меня это словно еще и доломало морально и больше ходить совсем сюда не хотелось.

Ну и, собственно, все на этом с футболом. Бросил я это дело, потому что когда совсем желания нет, заниматься чем-то бесполезно, это факт! И родители это тоже прекрасно понимали.

Благо, у меня родители всегда были адекватными и для меня самые лучшие, потому что вижу конечно, что происходит во многих других семьях и всегда задумываюсь: "Как мне повезло, да я счастливый!".

Вывод отсюда: не смотря на то, что чаще ходил не один, и тренеры были хорошими добрыми дядями, футбол для меня был совсем неинтересен и это основная причина, почему я до сих пор не пинаю мячик.

Борьба Дзюдо

Тогда мне было лет 10-11, оставался таким же стеснительным, замкнутым среди любых людей, кроме своих родных и друзей. На то время меня интересовали только разве что видеоигры на приставке, ну и постоянно играл в конструктор ЛЕГО, что-то вечно собирал, мог просиживать за ним часами. А больше я ничем и не увлекался…

Никуда, считай, без родителей или сестры не ходил, кроме как гулять на школьный двор или недалеко от него. И это не было как-то связано с воспитанием и с жесткими ограничениями, нисколько! Наоборот! Родители старались вытолкнуть меня хоть куда-нибудь.

И в секцию я попал, благодаря знакомству с парнишей Димой на школьной площадке, как оказалось, он уже около года занимался дзюдо. Забавно, что звонила ему всегда сестра, чтобы договориться о времени встретиться и погулять очередной раз.

Вот настолько стеснителен, что боялся даже сам позвонить своему своему ровеснику, думая: "А вдруг трубку не он снимет??"

Ходили мы с Димой в разные группы, поскольку я как новичок, а он уже с опытом. Сами тренировки были для меня интереснее, чем футбольные. Мы бегали, по всякому разминались на ходу, выполняли разные интересные упражнения. Мне это нравилось.

Но почему-то не нравилась та часть занятий, когда начинались именно отработки, всякие броски и прочее. Ну не любил я это, да и считал, что у меня не получалось как надо, хотя тренер, помню, звонил родителям и говорил что у меня все получается. Может сам себе накручивал то, чего нет 😊

В этом спорте мне также не нравилось носить кимоно. Прямо бесило в него переодеваться, завязывать каждый раз пояс, не нравилось бегать босиком по матам… Короче, много всяких тараканов у меня в голове было.

И в общем получилось так, что в эту секцию я так же в итоге ходил с неохотой. Как только подходил день, когда у меня была тренировка, сразу как-то падало настроение, а как она заканчивалась я был доволен до следующей тренировки.

В итоге проходил до первых соревнований, куда я пришел совершенно неподготовленным из-за регулярных пропусков занятий и для меня это был стресс, поскольку я проиграл первую же схватку: хотел подсечь пацана подножкой, но тот меня поборол, и я не смог выбраться из удушающего приема. Меня как-то морально это раздавило.

Нужно было дождаться следующего "боя", но я категорически не захотел ждать, и мы с мамой поехали домой. Помню, чтобы меня подбодрить, мама купила мне какие-то журнальчики ЛЕГО, чтобы по ним я что-нибудь собрал дома.

На этом моя история занятий Дзюдо был окончена. В секцию более возвращаться не хотел, хотя тренер опять же звонил родителям, подбадривал, говорит, у меня все норм получалось и соревнования эти – это все совсем не страшно, надо просто продолжать. Но я не стал…

Вывод: снова не тот спорт + отсутствие компании, возможно, некорректный настрой на соревнования и все это перевешивает, на мой взгляд, грамотного тренера.

Выводы о пользе спорта для детей

Исходя из сказанного, чем я мог бы заниматься в детстве, спросите, чтобы вот прямо в кайф было?

Когда я ворошил в голове то время, то первое, что приходило в голову – бокс, которым я начал заниматься уже взрослым, поскольку отец сам преуспел в этом виде спорта, вероятно, я бы к нему больше привязался с детства, хотя бы даже за счет генетики.

И только потом я понял, да и родители тоже, что для такого скромняги как я, важно было:

  • ходить вместе с друзьями (тогда и настрой был бы совершенно другой);

  • конечно же, найти нужно спорт по душе;

  • хорошие тренера (нужно уделить время анализу и в случае чего менять, сделать эффективнее путь развития своего ребенка, обогнуть не нужные углы и время потери для него).

Таким спортом я начал заниматься уже в подростковом возрасте и далее, будучи уже взрослым, сам себе находил физическую активность по нраву.

А если эти пункты не соблюдаются (хотя мне тренера попадались всегда классные, это я помню), то долго на таком спорте не продержаться, желания ходить не будет.

Но даже не смотря на то, что занимался в детстве я без интереса, спорт как минимум принес пользу в виде регулярных разноплановых упражнений, которые давали хорошую физическую нагрузку, чего в детстве вряд ли добьешься дома без тренера и на физкультуре :)

А это все помогает в правильном развитии организма. Ну и новые знакомства, общение со сверстниками, конечно, тоже для ребенка очень полезно.

Итого, с моей точки зрения и опыта, польза спорта для детей следующая:

  1. Детский организм уже с этого момент будет развиваться физически, станет крепнуть в целом. Даже самые простые, но регулярные физические нагрузки – это уже здорово!

    Потому что иначе, что хорошего в том, что ребенок будет сидеть в свободное время у телефона, компьютера или игровой приставки?

    Да ничего. От отсутствия физической активности, можно уже к подростковому возрасту начать "зарабатывать" болячки и ходить не на секции, а по больницам и бабкам знахаркам.

  2. Позволит завести новые знакомства, обрести друзей, помимо школы, а общение и находиться в коллективе в детстве, наверное, одна из самых важных составляющих социализации ребенка, которая повлияет на всю жизнь или как минимум на какие-то длительные промежутки времени.

  3. Начинает закаляться характер, появится уверенность в себе, будет развиваться сила воли – ребенок не будет расти как размазня, будет более собранный, сможет смотреть с более оптимистичного угла на многие вещи, быть более рациональным, рассудительным, так как более “жесткий” характер всему этому способствует.

  4. У ребенка будет реальное интересное увлечение (при правильном выборе!) помимо всяких игрушек дома и особенно помимо телефона, интернета и прочего, к чему уже с раннего возраста некоторые родители успевают приучить своих чад :(

Конечно, эти все пункты сильно зависят от того, правильно ли была подобрана секция, нравится ли вообще ребенку такой спорт, на сколько профессионален тренер, и главное не отбить желание!

Меня родители пытались приучить к спорту с 8-9 лет, но всегда это было с моей стороны через силу, с неохотой и как наступал день похода в секцию, меня это до жути грузило…

Еще выводы, почему нужно заниматься спортом

Фото спортивных тренажеров на улице (почему нужно заниматься спортом)

Выше я не стал расписывать другие плюсы того, почему нужно заниматься спортом, о которых говорят другие люди, но при этом, чего не наблюдал сам на своей шкуре.

Например, говорят еще, что спорт улучшает качество сна, но я ничего не могу тут прокомментировать, поскольку сам спал всегда хорошо с самой малости. В саду в тихий час я один из немногих кто реально спал))

Возможно, у кого реально есть проблемы с засыпанием или сном, смогут избавиться от этого, начав регулярную физическую активность. Слышал и о других положительных факторах, но не заметив на себе (возможно пока что), затрагивать их также не стал...

Теперь, исходя из всего вышесказанного, подведу общие итоги, для чего нужен спорт им заниматься:

  1. Будете поддерживать свое здоровье в общем целом, как в физическое, так и в психологическое. И, кстати, известно, что большинство болячек вылазит не только от неправильного образа жизни, но и от нервов, стрессов, депрессий, поэтому спорт поможет быть в целом счастливее и чувствовать себя лучше.

    Реально, когда ощущаешь даже самые маленькие победы над самим собой, жить становится приятнее, интереснее, счастливее!

  2. Прокачаете тело в плане внешнего вида. Женщины, кому это требуется, смогут стать подтянутей, стройнее, сбросить лишние кило, а мужчины вдобавок к этому нарастить массу или просто стать крепче, коренастей, сильнее.

  3. Изменит характер в лучшую сторону, даст упорство, внутреннюю силу, уверенность в себе.

    Тут главное видеть свои маленькие результаты и радоваться им, а не гнобить себя постоянно, ставя невыполнимые цели! С таким подходом, вычеркните спорт из своей жизни, как бесполезную затею и это будет ошибочная оценка.

Вот как спорт влияет на жизнь человека, причем, например, мне вовсе не нужно пыхтеть и вылезать из штанов, завоевывать медали, чтобы перечисленные пунктики внедрить в свою жизнь. Достаточно заниматься в своей удовольствие, тем чем нравится, в своем режиме.

Также вы уже обратили внимание, что все, чем я занимался, начиная с подросткового возраста имело свою цель:

  • Бассейн, чтобы избавиться от фобии воды;

  • Самостоятельные занятия (турник, бег и пр.), чтобы укрепить тело, стать физически сильнее и увереннее;

  • Бокс, для еще большей уверенности, силы, характера, а также чтобы уметь постоять за себя и близких.

И что немаловажно, при занятиях спортом для себя, не обязательно ходить в секции и спортзалы! Что там в том спортзале есть такого, чем не можете заняться у себя дома? Беговая дорожка? Берем и выходим бегать на улицу, в чем проблема 😊

Поэтому отсутствие денег или отсутствие данных сооружений в населенном пункте это все отмазки!

Штанга? Так покупаем пару гирь, гантелек и можно дома делать все тоже самое, что делал со штангой в спортзале, ну или почти, остальное подменяется другими упражнениями!

Исключение – единоборства, потому что когда есть цель научиться защищаться, дать отпор, то для этого нужно выбрать соответствующую секцию или индивидуального тренера, потому что дома этому в полной мере не научиться, не на ком будет практиковаться, поскольку нет реальных спарринг-партнеров для отработок и тренировочных боев, и кто скорректирует твои действия и подскажет со стороны как нужно тренироваться и работать над собой.

Я вот никогда не ходил в тренажерный зал и за набором массы никогда не гонялся, да и отец всегда мне говорил и сейчас тоже мнения, что нафиг, мол, тебе эта качалка нужна. Все что нужно есть у тебя под рукой, вон турник, брусья, к примеру.

Я с ним тогда был согласен и по сей день не поменял мнения. Лично мне вся эта раскачка не нужна. А даже если бы и была бы нужна, я бы занялся этим без посещения спортзала, о чем сказал выше. За него мы отдаем деньги, причем для многих ощутимые.

И нужно понимать, что все это вышеперечисленное нужно прививать детям, а не начинать только тогда, когда уже начинаются проблемы со здоровьем и прочим. Будьте здоровы, занимайтесь и приучайте к этому своих детей!


Тема философская, поэтому за воду, повторения и тому подобное заранее извиняюсь, хотел раскрыть свой взгляд и опыт, для тех кто для себя ищет ответы на эти вопросы! Мне также очень важно знать ваше мнение, приглашаю к обсуждению в комментариях 😉

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

36 комментариев

  • Аватар комментатора Ирина Ирина
    Да , Володя, ты высоко поднял планку по качеству написания статьи. Мысли в тексте основательные. Повзрослел. Ты в видео упоминал, что неожиданно столкнулся со сложностью темы. У меня тоже три дня идет осмысление, пока ничего в голову не пришло. На пенсии почти все досуг.
    Успехов в спорте!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

      Здравствуйте! Надеюсь тему вы выбрали :) Сейчас, спустя много времени я понимаю, что можно было и другие темы еще взять) Стоило заметку написать и вот еще варианты всплыли в голове. Наверное в будущем реализую.
      Спасибо!

      Ответить
  • Аватар комментатора Владимир Владимир
    Здравствуйте, Владимир!
    Спасибо за статью.
    Сам стараюсь заниматься спортом. но не системно. А в период зимы 2019 - 2020 много сидел за компом и запустил свое здоровье. Увеличился вес. Слабее стал.
    Сейчас в летний период восстанавливаюсь, благодаря пчелам и велосипеду.
    Читая вас, делаешь для себя выводы.
    Еще раз спасибо.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

      Доброго времени! Вот уж соглашусь... Стоит забросить спорт и это организм через время сразу начинает ощущать. Дает нам эдакую пощечину "хорош сидеть, встал и отжался!" :) Был период, когда я решил увеличить рабочее время за счет того, что просто убрал или сократил до минимум тренировки. Результат - через месяц появление головных болей, вялось, как будто всегда уставший. Стоит возобновить на регулярной основе и все снова супер!

      Ответить
  • Аватар комментатора Наталья Наталья
    Уже на новом месте перепробовала тренажеры, очень понравилось, но я выбрала скандинавскую ходьбу по утрам 4 км. В 5 утра я иду вокруг поселка и уже через 15 минут выхожу на восток и первой встречаю восход солнца - начинается новый день. Красиво, такого не везде увидишь. Так что спорт у меня по жизни всегда.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

      Наталья, отлично! Про скандинавские палки уже успел почитать и частенько у нас в деревне встречаю на утренних пробежках людей, занимающихся с ними. Очень здорово и главное полезно. Здоровья Вам!

      Ответить
  • Аватар комментатора Сергей Кузьмин (Кен Шин) Сергей Кузьмин (Кен Шин)
    Владимир, молодца! Помнишь у Жванецкого: "Физкультура продлевает жизнь на пять лет,но эти пять лет нужно провести в спортзале!" Но мне более по душе его другое высказывание: "Наличие цели продлевает жизнь." Я по жизни уже лет 50 с гаком занимаюсь чем-нить спортивным, и в свои 66 не мыслю себя вне активного образа жизни ,и даже короновирус не помеха. Статья хороша, читается легко и... как давно (но как будто вчера:) был мой твой возраст...Так держать, Владимир!
    Ответить
  • Аватар комментатора Иван Иван
    Владимир, большое спасибо. Отличные статьи.
    Подскажи, как ты делаешь плавных переход при нажатии на ссылку в содержании? У меня почему-то при нажатии на ссылку происходит резкий скачек. Ты в теги содержания что-то вставляешь?
    Ответить
  • Аватар комментатора Виктор Виктор
    Володя! Интересно! Спасибо! С уважением Виктор Торговцев
    Ответить
  • Аватар комментатора Ирина Ирина
    Классная статья! Забыл написать, как летом в деревне через резиночки прыгал! Тоже ведь какие-никакие нагрузки)))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

      :D Ахахаха))) Вспомнил сейчас, посмеялся от души, а ведь прямо в точку сказано :) Хорошее было время, беззаботное, только игры во дворе и перерыв на еду и сон.
      Получается мы знакомы?)

      Ответить
      1. Аватар комментатора Ирина Ирина
        Владимир Белев, ну конечно! Вместе прыгали, и в выбивалы играли, и в прятки. Да, было очень весело и интересно! Ели вкусные яблочки с вашего огорода, ты от пса прятался, а он всегда тебя находил))

        Ответить
        1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

          Оочень интересно! :) Вот тут мои соц.сети https://vladimirbelev.ru/contacts (в ВК бываю чаще, но в остальных тоже отвечаю), если есть интерес, пиши или добавляйся )) Я прямо погрузился вчера в эти воспоминания. Сколько времени прошло! Тогда я не знал что такое компьютер и о соц.сетях никто не знал)

          Ответить
      2. Аватар комментатора Ирина Ирина
        Владимир Белев, да) Что-то первый ответ не опубликовали...
        Ответить
        1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

          Теперь опубликовал твое предыдущее сообщение) Вчера не проверял уже почту, блог и прочее...

          Ответить
  • Аватар комментатора Анжела Анжела
    Владимир!Отличная статья!Она меня заставила еще больше присмотреться к своему здоровью и серьезней относиться к занятиям спортом!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Владимир Белев Владимир Белев

      Благодарю, приятно, что очередной мой труд оказался полезен :)

      Ответить
  • Аватар комментатора Венера Алендукова Венера Алендукова
    Молодец, Володя, отличная статья и так все подробно и основательно. Как мне так научиться? Мои заметки всегда очень короткими получаются. А по поводу занятия спортом, полностью с тобой согласна. Я тоже стараюсь каждый день делать утреннею гимнастику, катаюсь на коньках, хожу в бассейн и просто много хожу пешком.
    Ответить
  • Аватар комментатора Татьяна Хороших Татьяна Хороших
    Владимир! Твоя статья мне понравилась. Свой отзыв я написала в комментариях на своей странице в ВК, куда отправила репост.
    Да, тема несомненно актуальная и спорт нужно пропагандировать. Но мне кажется ты решил в одной статье объять необъятное. Материал можно было уложить минимум в три статьи, одной направленности. Там где ты рассуждаешь о красоте женского и мужского тела, нужно добавить некую доказательность, проще научную обоснованность. Там, где ты пишешь о себе, о своем опыте нужно побольше эмоций, твоих переживаний. А так получилось немного информативно о том и о сем. Короче глубже в себе копай. Читатель и без тебя знает, что физкультурой надо заниматься. А вот, что ты пережил!
    Я недавно открыла для себя имя Оскара Хартмана. Послушав его, я сначала подумала, ну вот приехал еще один молодец из-за рубежа учить нас уму-разуму. Но когда я на ютубе посмотрела ролики про него - взволновал он меня капитально. Он тоже как и ты с детства занимался спортом. Но потом обнаружили серьезное заболевание позвоночника, да так, что на спортивной карьере пришлось поставить крест. Были годы тяжкой борьбы самим с собой. Но сегодня он отец троих детей, успешный бизнесмен, а самое интересное, что в этом году он поставил мировой рекорд по какой-то гребле (название не воспроизведу). И это то с таким заболеванием!
    Я не призываю всех пройти через болезни. Нет! Но читателю нужны или факты, цифры, доказательства, а не просто рассуждения. И нужны эмоции! Сильные, через что ты прошел сам, а я думаю этого у тебя в жизни навалом! Пиши об этом!
    Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение